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100米：28秒49，还来看看 刻苦训练，也应有多刻苦，否则训练只能跟玩差不多，没有理想、没有目的、没有计划，随遇而安，达不到训练的目的，只能是徒有虚名。
这就是有些人说自己游得快，实际上慢得很的原因，就是没有付出艰苦的努力，和有明确的信念，所以终究是无的放矢。
大白杨的成绩多来之不易啊！他为了在奥运会夺冠，每天都要进行高强度的体育锻炼，一次又一次地挑战极限，超越自我，才取得今日辉煌的成果。
可见，平时的训练对于比赛起着至关重要的作用。